Personal Training kann Leben retten.
Ein kleiner Einblick in meine Arbeit als Personal Trainer und wie diese manchmal auch Leben retten kann. Schlafapnoe ist ein ernst zu nehmendes Gesundheitsrisiko, welches sich gut diagnostizieren und behandeln lässt.
Wie lange und wie oft sollte man Sport machen?
Ab wann lohnt es sich, überhaupt anzufangen Sport zu treiben? Ergeben sogar schon 10 Minuten Laufen einen Sinn?
Warum Motivation wichtiger als Disziplin ist.
Abnehmen, mehr Sport treiben oder früher Aufstehen werden häufig mit Disziplin in Zusammenhang gebracht. Aber ist Disziplin überhaupt wichtig?
Personal Training für Unternehmer und Führungskräfte
Warum Personal Training für Sie als Unternehmer und Führungskraft interessant ist Selbst in der heutigen hektischen Welt, in der Zeit ein äußerst kostbares Gut ist und berufliche Verpflichtungen oft den Tagesablauf dominieren, kann es eine echte Herausforderung darstellen, eine effektive Fitnessroutine aufrechtzuerhalten. Sie haben möglicherweise bereits mehrere Anläufe unternommen, sich für Gruppentrainings anzumelden, nur um […]
Warum Versagen und Fehler machen eine Chance ist
Versagen, Scheitern, Fehler machen. Harte Worte, die eigentlich nur sagen möchten: Sie brauchen einen anderen Weg, um an die Lösung zu kommen. Aus uns spricht aber eine andere Erfahrung: Dummheit, Faulheit, Inkompetenz, Schwäche, Disziplinlosigkeit, Inkonsequenz usw. … Warum ist das so? Begleitet von den Sätzen meiner Lehrerin, na da musst du aber noch besser werden. Da […]
Warum es wert ist, Ihre Bedürfnisse zu kennen
Kennen Sie diese Situation? Seit knapp 3 Monaten schaffen Sie es regelmäßig Sport zu machen und eine Ernährung umzusetzen, die ihnen ermöglicht hat, ein paar Kilos abzunehmen. Nach ein paar langen und intensiven Arbeitstagen beginnen Sie zunächst das Training und dann auch die Ernährung wieder schleifen zu lassen. Das Gewicht geht langsam, aber stetig wieder nach […]
Wie motivierende Gesprächsführung als Fundament für Ihre Gesundheit dient
„WER HOHE TÜRME BAUEN WILL, MUSS LANGE BEIM FUNDAMENT VERWEILEN.“ Anton Bruckner, Komponist Kennen Sie das? Sie starten voller Enthusiasmus in neue sportliche Aktivitäten oder Ernährungsumstellungen, aber mit der Zeit verflüchtigt sich die Begeisterung und Ihre Anstrengungen verpuffen. Die anfängliche Motivation schwindet, und die Unterstützung von außen scheint nicht mehr zu wirken. Wie können Sie […]
Das Belohnungssystem
Idee des Beitrages: Bei den vielen Gesprächen, die ich mit meinen Klienten führe, kommt immer wieder das Thema Belohnung und Gewohnheit auf. Dieser Artikel ist ein Versuch, den komplexen Vorgang des Belohnungssystems und den Zusammenhang zwischen Verhaltensmustern etwas klarer zu machen und einen möglichen Lösungsweg zu präsentieren, negative Gewohnheiten, wie z. B. Naschen vor dem Fernseher, […]
Cholesterin
Ein hoher Cholesterinwert ist ein Signal! Mein Cholesterin ist zu hoch… Ich darf keine Eier oder Fleisch mehr essen… Die Werte sind dramatisch hoch… Schon mal gehört, oder? Bei den Eltern, Verwandtschaft, Freundeskreis? Cholesterin ist nicht gut und steht in Verbindung mit einem Herzinfarkt! Ja, stimmt, aber ist es dafür verantwortlich? Ganz klar, NEIN. Was […]
