Die Bedeutung eines Gesundheitsexperten an Ihrer Seite
Seit fast einem halben Jahr arbeite ich eng mit einem Unternehmer im Personal Training zusammen. Die Idee war es endlich die Fitnessziele zu erreichen, doch es kam alles etwas anders als geplant. Bereits während unserer ersten Gespräche fielen mir einige kleine, aber bedeutsame Dinge auf. Mein Klient klagte über häufige Infekte und schlechten Schlaf. Gemeinsam nahmen wir Veränderungen vor, wie die Anpassung seiner Essensgewohnheiten und die Reduzierung des nächtlichen Alkoholkonsums. Anfangs zeigte sich eine spürbare Besserung…
Doch dann kam der Rückschlag
Nach etwa fünf Monaten begann es meinem Klienten wieder schlechter zu gehen, trotz seiner konsequenten Umsetzung der Empfehlungen. Er litt unter erneut schlechter Schlafqualität – nächtliches Erwachen, Schweißausbrüche, Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme und nachlassende Leistungsfähigkeit.
Alarmierende Symptome
Diese Symptome deuten klar auf eine Schlafapnoe hin. Wir vereinbarten sofort einen Termin bei einem Schlafexperten, der meinen Klienten gründlich untersuchte und überwachte.
Die Diagnose: Schlafapnoe
Die Untersuchung ergab, dass mein Klient tatsächlich an Schlafapnoe leidet. Atemaussetzer von bis zu drei Minuten waren messbar. Drei Minuten ohne Sauerstoff für das Gehirn – eine Situation, die zu einer erheblichen Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit führen kann. Stellen Sie sich vor, Sie wären drei Minuten lang unter Wasser, ohne darauf vorbereitet zu sein. Das nächtliche Erwachen ist eine extrem stressige Reaktion des Körpers. Mein Klient konnte danach oft nicht mehr einschlafen, was auf die Ausschüttung von Stresshormonen zurückzuführen war. Weitere Informationen zur Schlafapnoe
Weitere Schritte
Wie gehen wir nun mit dieser Situation um? Mein Klient verwendet jetzt jede Nacht ein Gerät, das ihn mit Sauerstoff versorgt. Zusätzlich haben wir sein Training umgestellt, um zunächst sein Herz-Kreislauf-System aerob zu trainieren und sein Ziel, Gewicht zu reduzieren, weiterzuverfolgen. Lebensstiländerungen wie regelmäßige Essens- und Schlafenszeiten, Stressmanagement sowie die Reduzierung von Kohlenhydraten und Alkohol sind weitere Schritte, die wir gemeinsam angehen.
Woran kann man eine Schlafapnoe erkennen?
Schlafapnoe kann verschiedene Symptome verursachen, die während des Schlafes auftreten und oft tagsüber Auswirkungen haben. Hier sind einige Symptome von Schlafapnoe:
- Schnarchen: Dies ist oft eines der auffälligsten Symptome. Das Schnarchen kann so laut sein, dass es Partner oder Mitbewohner stört.
- Atemaussetzer während des Schlafes: Personen mit Schlafapnoe können während des Schlafes wiederholt kurze Phasen haben, in denen sie aufhören zu atmen. Diese Atemaussetzer werden oft von lauten Schnarchgeräuschen gefolgt, wenn die Atmung wieder einsetzt.
- Tagesmüdigkeit: Da Schlafapnoe den Schlaf stört und den Körper daran hindert, sich vollständig zu erholen, fühlen sich viele Menschen tagsüber müde, auch nach einer scheinbar ausreichenden Schlafdauer.
- Einschlafneigung während des Tages: Personen mit Schlafapnoe können Schwierigkeiten haben, wach zu bleiben, besonders in ruhigen Situationen oder während monotoner Aktivitäten wie Lesen oder Fernsehen.
- Morgendliche Kopfschmerzen: Viele Menschen mit Schlafapnoe wachen häufig mit Kopfschmerzen auf, die oft durch Sauerstoffmangel im Schlaf verursacht werden.
- Konzentrations- und Gedächtnisprobleme: Schlafapnoe kann dazu führen, dass man sich müde und geistig träge fühlt, was zu Problemen mit der Konzentration, dem Gedächtnis und der allgemeinen geistigen Leistungsfähigkeit führen kann.
- Depression und Reizbarkeit: Die chronische Schlafstörung kann auch zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Depressionen und verminderter Lebensqualität führen.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder mit Schlafapnoe alle diese Symptome erlebt. Manche Menschen haben möglicherweise nur wenige Symptome, während andere mehrere oder sogar alle erleben können. Es gibt einen schönen Onlinetest, den man machen kann, um vorab eine Idee zu bekommen, ob eine Problematik vorliegt. Als absoluten Topspezialist rund um das Thema Schlaf würde ich Dr.Benotmane in Heidelberg empfehlen. Sein holistischer Ansatz ist einzigartig und absolut wertvoll.
Personal Training ist weit mehr als nur körperliches Training!
Warum teile ich diese Erfahrungen? Um die Bedeutung von Personal Training und individueller Betreuung hervorzuheben, die buchstäblich Leben retten können. Durch die intensive Betreuung, aufmerksame Gespräche und das echte Interesse an meinem Klienten können potenziell lebensbedrohliche Situationen frühzeitig erkannt und angegangen werden. Wenn Sie mehr über meine Herangehensweise erfahren möchten, lade ich Sie herzlich ein, mein Konzept kennenzulernen.
Was macht man bei einem Personal Training?
Das Personal Training kann ganz unterschiedlich genutzt werden, um Sie zu unterstützen. Für viele meiner Klienten bin ich ein treuer Wegbegleiter – Ein Leben lang! Ich berate und begleite Menschen rund um das umfangreiche Thema der Gesundheit. Kenne die Sorgen und Probleme meiner Menschen geschäftlicher aber auch privater Natur und bin dadurch Ansprechpartner in vielen weiteren Themen außerhalb unserer Meetings.
Großes Netzwerk an Gesundheitsdienstleistern
Ein weiterer großer Vorteil an meiner Dienstleistung ist das große Netzwerk an professionellen Gesundheitsdienstleistern, welches ich in meinem Umfeld habe. Vom Physiotherapeuten, Chiropraktor, Orthopäden, Radiologen oder Astethikspeziallisten ist alles vertreten, um Sie best- und schnellstmöglich zu versorgen.
Abschließend ein schönes Zitat von Arthur Schopenhauer:
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.„
