Wenn ein Mensch keinen Grund hat, etwas zu tun, so hat er einen Grund, es nicht zu tun.“ (Walter Scott)
Motivation oder Disziplin? Was ist wichtiger?
Seit Jahren hegen Sie den Gedanken, mehr für Ihre Gesundheit zu tun. Ihr Unternehmen läuft hervorragend, die Kinder werden größer und Sie erleben gemeinsam schöne Urlaube. Doch in letzter Zeit machen sich immer mehr körperliche Themen breit. Sie fassen den Entschluss mehr Sport zu treiben und gehen regelmäßig 3-4 mal die Woche in ein Fitnessstudio und die Beschwerden werden besser. Nach 3 Monaten schleicht sich so langsam ein Schlendrian ein und Sie gehen unregelmäßiger. Zu viel zu tun auf der Arbeit! Dabei ist es doch so einfach! Sie brauchen einfach mehr Disziplin!
Disziplin ist keine Frage der Motivation! Disziplin ist die Überwindung der Demotivation!“ (David Tatuljian)
Als Personal Trainer ist der oben beschriebene Fall eine typische Geschichte meiner Klienten. In diesem Blog möchte ich darüber berichten, warum Disziplin beim Thema Abnehmen, mehr Sport treiben, Lebensgewohnheiten ändern usw. nicht wirklich wichtig ist. Denn, wenn das Warum stark genug ist, ist kommt das wie von selbst
Der beschriebene Fall kommt Ihnen wahrscheinlich bekannt vor. Zumindest ähnelt er Situationen, die Sie schon erlebt haben. Als kurzen Überblick: Die Schmerzen haben den Stein ins Rollen gebracht und stießen, solange diese vorhanden waren, zum Umdenken an. Regelmäßig war Sport ein Begleiter und als die Schmerzen weg waren, schwand der ursprüngliche Gedanke und der Sport wurde eingestellt. Arbeit war zu diesem Zeitpunkt auch mehr vorhanden, sodass es klar war, was wegfallen muss?
Motivation und Disziplin
Was ist Motivation?
Definition: „Motivation wird allgemein definiert als das, was erklärt, warum Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt ein bestimmtes Verhalten einleiten, fortsetzen oder beenden“
Das „WARUM“ in der Definition ist das Entscheidende (Ich habe bereits einen Artikel über dieses Thema verfasst). Warum möchten Sie Abnehmen? Mehr Sport treiben? Welchen Zweck soll das Ganze erfüllen? Sind Ihnen diese Motivatoren tatsächlich wichtig genug, um ein Leben lang davon zehren zu können?
Intrinsische (von selbst) und extrinsische (von außen) Motivation ist ein weiterer Punkt, der wichtig ist, zu erwähnen, um eine Brücke zur Disziplin schlagen zu können.
Beispiel für die intrinsische Motivation: Sie beschließen Ihr Gewicht zu reduzieren und stellen daraufhin Ihre Ernährung um und planen mehr Sport ein.
Beispiel für extrinsische Motivation: Ihnen wird von jemand anderes eine Maßnahme / Handlung vorgegeben, die sie selbstständig eher nicht durchführen würden.
Wichtig zu verstehen: Wenn es also um das Thema Gesundheit geht, wird es in erster Linie darum drehen, sich selbst klarzumachen, warum man abnehmen möchte und mehr Sport treiben will, usw. Wenn das warum klar ist, ist das wie kein Problem.
Was ist Disziplin?
Definition: „Das Beherrschen des eigenen Willens, der eigenen Gefühle und Neigungen, um etwas durchzuführen oder zu unterlassen.
Beispiel: Sie wollen morgens früher aufstehen, um Sport zu treiben und danach auf die Arbeit zu fahren. Während dem aufstehen, sehen Sie auf Ihrem Handy schon die ersten neuen E-Mails und beschließen den Sport auszusetzen, damit Sie diese beantworten können.
Disziplin heißt, etwas, das man hasst, zu tun, so zu tun, als liebte man es. (Mike Tyson)
Motivation und Disziplin sind zweifellos wichtige Bestandteile unseres Tuns. Das oben genannte Beispiel zum Thema Disziplin trifft den Nagel aber auf den Kopf. Sie können sich vornehmen, etwas zu tun. Diszipliniert aufstehen und Sport machen. Das reicht aber nicht, wenn Sie auf Widerstände stoßen. Einem Menschen muss klar werden, warum er etwas vorzieht. Warum er jetzt eben nicht die E-Mails beantwortet und in sich die 30-60-90 Minuten investiert. Das hat nichts mit eiserner Disziplin zu tun, sondern mit Motivation.
Personal Training kann helfen.
Machen Sie sich Ihrem warum klar. In der Tat eine Herausforderung, doch genau dafür bin ich als Personal Trainer für Sie da.
